Postura y movilidad

Cómo activar y fortalecer la movilidad: Micro-pliometría, postura y patrones de movilidad de cambio.

Sección 1 – Fortalecimiento y Activación

1.1 Explicación de activación de la pierna delantera
1.2 Activación de la pierna trasera

Sección 2 – Variación de distancia

2.1 Modo ofensivo
2.2 Mode defensivo

Sección 3 – Explicación de pasos alternativo y medio paso

3.1 Medio paso delantero
3.2 Medio paso atrás
3.3 Medio paso lateral simultáneo
3.4 Paso lineal simultáneo (receptor de tiempo)

Sección 4 – Paso lateral básico

Sección 5 – Paso de presión

Sección 6 – Cambiar paso a paso para la activación previa a la pelea